Dược sĩ cảnh báo những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 có thể gây hại cho thần kinh, trầm cảm, suy giảm trí nhớ… Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu vitamin B12.

• Những tác dụng kỳ diệu của tỏi đen đối với sức khỏe con người
• Dược sĩ khuyến cáo các loại thuốc cần dự trữ trong mỗi gia đình
• 6 loại thực phẩm và thuốc cứ gặp nhau là “đánh nhau”

Dược sĩ cảnh báo những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu vitamin B12

Vitamin B12 có vai trò vô cùng quan trọng đối với các chức năng của cơ thể, vitamin B có tác dụng giúp cơ thể: Tiêu hóa đúng cách, Hấp thụ sắt, Chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, Sự tăng trưởng và hình thành thần kinh, Hệ thống sinh sản khỏe mạnh ở phụ nữ, Bài tiết hormone tuyến thượng thận, Tuần hoàn máu, Sự hình thành hồng cầu, Hệ thần kinh khỏe mạnh.

Khi nào khả năng hấp thụ vitamin B12 giảm?

Theo bác sĩ Phạm Thị Việt Phương – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur Hà Nội, khi bạn già đi, khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm của cơ thể sẽ chậm lại, cứ 100 phụ nữ trong độ tuổi từ 40-59 thì có 4 người bị thiếu vitamin B12, và nhiều người đang ở ranh giới của sự thiếu hụt. Tuy nhiên tuổi tác cũng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến cho khả năng hấp thụ vitamin B12 bị giảm.

Việc hạn chế ăn thịt, sử dụng một số thuốc như Metformin (thuốc điều trị tiểu đường) hay một số loại thuốc điều trị chứng ợ nóng, hay thậm chí bị sút cân sau phẫu thuật cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này.

Các dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B12.

Theo Bác sĩ giảng viên liên thông Cao đẳng Điều dưỡng, dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi.

Luôn có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ: mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu vitamin B12. Nguyên nhân là do cơ thể bạn cần vitamin B12 để tổng hợp tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy đến các cơ quan. Nếu không cung cấp đủ oxy cho các mô tế bào, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi bất kể là bạn đã ngủ bao lâu. Cảm thấy khó khăn khi phải mang vác các vật nhẹ

Theo kiến thức Y Dược, nếu không được cung cấp đủ oxy từ hồng cầu, các cơ bắp của bạn sẽ hầu như không muốn hoạt động nên đôi khi xách các vật nhẹ cũng gây khá nhiều khó khăn. Nhiều người từng nghĩ rằng triệu chứng này chỉ là dấu hiệu mệt mỏi đơn thuần, hoặc do ăn uống không đúng cách. Nhưng sau một thời gian họ mới phát hiện ra rằng đó là do thiếu vitamin B12.

Dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu vitamin B12 

Có một số cảm giác lạ: Một số bệnh nhân đã được chẩn đoán thiếu vitamin B12 nói rằng họ từng cảm thấy như có một luồng điện chạy dọc từ đầu tới chân. Một số khác lại báo cáo rằng họ bị tê cứng và thường có cảm giác bồn chồn. Những cơn đau kỳ lạ thường xuất hiện là hậu quả của những tổn thương về thần kinh gây ra do nồng độ oxy trong tế bào quá thấp.

Suy giảm trí nhớ: Có một số người từng tâm sự họ thường gặp khó khăn khi phải nhớ tên người thân trong gia đình và lo ngại rằng đó có thể là dấu hiệu sớm của chứng mất trí nhớ, tuy nhiên đôi khi thiếu hụt vitamin B12 cũng gây ra hiện tượng này. Sau khi làm xét nghiệm máu và phát hiện ra bị thiếu vitamin B12, những bệnh nhân đó đã sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12 và nhận thấy các triệu chứng hay quên dần biến mất.

Có sự thay đổi về thị giác: Trong những trường hợp nặng, thiếu B12 có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác, làm tắc các mạch máu nhỏ ở võng mạc, gây nhìn mờ, nhìn đôi, mắt tăng nhạy cảm với ánh sáng và thậm chí mất thị lực. Một bệnh nhân cho biết: “ Triệu chứng đầu tiên khi võng mạc bị tổn thương mà tôi lưu ý đó là có một bóng mờ ở mắt phải ảnh hưởng đến khả năng nhìn. Tình hình tiến triển ngày càng nặng hơn cho tới khi tôi bổ sung vitamin B12 cho cơ thể.”

Hoa mắt chóng mặt: Hoa mắt là một triệu chứng khác khá phổ biến. Có người chỉ đi cầu thang thôi mà cũng thấy hoa mắt, chóng mặt rồi. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học so sánh nồng độ vitamin B12 ở những bệnh nhân bị chứng hoa mắt với 100 người tình nguyện khỏe mạnh. Kết quả cho thấy những bệnh nhân bị hoa mắt có nồng độ vitamin B12 thấp hơn tới 40%.

Da không còn hồng hào: Dược sĩ Đặng Dương – giảng viên văn bằng 2 Cao đẳng Dược Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, nếu làn da hồng hào của bạn có chút vàng vọt rất có thể bạn đang bị thiếu vitamin B12. Khi đó, các tế bào hồng cầu cũng trở nên yếu và rất dễ vỡ, giải phóng ra thành phần bilirubin khiến cho da bạn có màu vàng.

Những thực phẩm giàu vitamin B12

Lưỡi trở nên đỏ và mượt: Khoảng một nửa số người thiếu hụt vitamin B12 nghiêm trọng thường bị mất đi những gai nhú trên lưỡi, nhất là ở cạnh lưỡi. Những người này cũng thường than phiền về cảm giác nóng rát và đau đặc biệt ở dưới lưỡi. Do hầu hết những gai nhú này đều chứa những chồi vị giác nên bạn sẽ mất đi hứng thú với những món ăn yêu thích khi bị mất đi những gai nhú này. Trên thực tế, những phụ nữ bị thiếu vitamin B12 thường bị sút cân do họ không còn cảm giác ngon miệng.

Dễ bị lo lắng hoặc có cảm giác xúc động mạnh: Sự thiếu hụt vitamin B12 có tác động rất lớn đến tâm trạng của bạn và thường dẫn tới cảm giác lo lắng và chán nản. Các bác sỹ vẫn chưa biết chắc chắn lý do tại sao thiếu vitamin B12 lại gây tăng cảm xúc tiêu cực này nhưng một phần có thể là do B12 có tham gia vào quá trình tổng hợp những chất dẫn truyền thần kinh trên não, như serotonin và dopamine là những chất có tác dụng điều hòa tâm trạng.

Nguồn: Tổng hợp.