Loading...
Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ khiến chúng ta mất đi sự tự tin và có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm cân mà không cần dùng thực phẩm chức năng?
- Tổng hợp những sai lầm trong việc nặn mụn cần tránh xa
- Bật mí những loại thực phẩm giúp làn da trắng mịn trong mùa đông
- Bí quyết trị tàn nhang hiệu quả dành cho chị em
Bật mí những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Tăng cân, béo phì là tình trạng mà hiện nay rất nhiều người gặp. Có nhiều người đã sử dụng thuốc giảm cân nhưng không thấy được hiệu quả mà lại còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe đời sống. Để có thể giảm cân hiệu quả mà không cần sử dụng thực phẩm chức năng, mọi người có thể sử dụng một số loại trái cây dưới đây:
Ăn dâu tây
Dâu tây là loại trái cây được khá nhiều người ưa thích mà lại còn mang lại nhiều tác dụng và trong đó tiêu biểu là giảm cân. Bởi trong dâu tây có các thành phần giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Bên cạnh đó, dâu tây không chứa nhiều chất béo vì vậy mọi người có thể hoàn toàn yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.
Dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả
Trong chuyên mục kiến thức Y Dược có chia sẻ thông tin trong quả dưa chuột có chứa Sulfur và Silicon rất có lợi cho thận và giúp thận bài tiết ra axit uric. Những chất này hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, dưa chuột chứa 85% nước nên có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.
Giảm cân nhờ cà chua
Cà chua là loại thực phẩm thông dụng và được sử dụng nhiều trong các món ăn. Bên cạnh đó, cà chua còn mang lại tác dụng giảm cân khá hiệu quả mà chị em nên áp dụng. Mọi người có thể chế biến cà chua thành nhiều món để dễ ăn hơn như: salad, làm nước sốt cà chua để chế biến món ăn với gà hay nấu mì…
Giảm cân nhờ cà chua
Ăn cà tím
Một trong những loại thực phẩm giúp sức khỏe làm đẹp mà chị em nên sử dụng đó là cà tím. Cà tím chứa một lượng chất xơ, folate, kali và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Để đa dạng món ăn, mọi người có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nướng để thay thế thịt hay parmesan cà tím (một món nướng cổ điển của Ý)
Ăn ổi giúp giảm cân nhanh chóng
Ngoài những loại trái cây giúp giảm cân nêu trên thì ổi cũng mang lại nhiều tác dụng và trong đó có giảm cân. Bởi trong quả ổi chứa nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà không khiến bạn tăng cân.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàm lượng trong 100 gam ổi chỉ chứa 1g 0,05mg thiamin (vitamin B1), protein, 16mg canxi, và 200mg vitamin C. Hàm lượng vitamin C cao trong ổi còn được so sánh với các loại quả chua như cam.
Nguồn: Dược sĩ
