Chuối là một trong những loại hoa quả phổ biến ở Việt Nam cực kì hữu ích dành cho những người mong muốn được giảm béo, tiết kiệm chi phí và an toàn.
- Có trường nào tuyển sinh văn bằng 2 Cao đẳng Dược học cuối tuần tại Hà Nội không?
- Nữ Dược sĩ – Mẫu Nàng Dâu lý tưởng cho các bà mẹ chồng khó chiều
- Muốn có việc làm hãy học Văn bằng 2 ngành Dược
Ăn chuối có giảm được cân?
Chuối sẽ giúp giảm cân khi ăn đúng cách
Thành phần trong chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa ta. Vì vậy chuối mang lại khả năng giảm cân cho bạn vì nó luôn mang cho ta cảm giác no. Do đó trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn một quả chuối, điều này sẽ mang lại cảm giác no và không muốn ăn quá nhiều nữa. Đặc biệt sử dụng chuối khiến chúng ta không cần sử dụng thuốc để giảm cân mang nhiều tác dụng phụ
Hơn thế, trong chuối có chất kháng tinh bột, chính chất này sẽ làm tiêu giảm hàm lượng calo hấp thụ mỗi ngày của cơ thể bạn, ngoài ra còn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Bạn nên áp dụng thực đơn ăn chuối mỗi ngày như sau
Buổi sáng: Ăn 2 quả chuối, 1 cốc 250ml nước đun sôi để nguội
Buổi trưa: Ăn 1 quả trước bữa trưa, giảm 1/3 lượng thức ăn tiêu thụ
Buổi tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn cơm, thức ăn như đậu phụ tốt cho sức khỏe và các sản phẩm lành tính khác và cũng giảm 1/3 lượng thức ăn.
Ăn chuối ra sao cho hiệu quả?
Cần lưu ý gì khi thực hiện chế độ giảm cân với chuối
Khi bạn thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn có thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.
Chỉ sử dụng chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước đun sôi để nguội. Bạn cần phải giữ cho mình một nhịp sống cân bằng: không đi ngủ quá khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì, phục hồi sức khỏe.
Đặc biệt là không nên ăn chuối bỏ tủ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày và tiêu hóa. Theo các chuyên gia đến từ Dược Sĩ đã chia sẻ trên Hỏi đáp Y Dược loại chuối sử dụng có thể là chuối tây, chuối sứ nhưng bắt buộc phải tươi. Các món chuối đã qua sấy khô hay chế biến đều không tốt giành cho người mong muốn giảm cân
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân này. Hãy chắc rằng bạn luôn uống nước ấm trong ngày, vì nước lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn
Nguồn: Dược Sĩ