Loading...
Công việc bộn bề, áp lực cuộc sống nhiều khi khiến con người mất tỉnh táo và bị stress, những lúc này, nhiều người đã tìm đến cà phê. Tuy nhiên, đây thật sự không phải là cách hay để giúp đầu óc tỉnh táo đâu nhé.
- 5 loại thực phẩm hàng ngày có nguy cơ gây ung thư cao?
- Việt Nam đã bắt đầu sản xuất thuốc điều trị ung thư
- Bệnh nhân ung thư âm đạo nên ăn gì – kiêng gì?
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Nếu bạn thắc mắc với những gì chúng tôi đưa ra thì hãy theo dõi bài viết sau đây, chuyên gia của chuyên trang Dược sĩ sẽ giới thiệu với bạn đọc một số cách giúp đầu óc tỉnh táo nhanh nhất, hiệu quả nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như sử dụng cà phê.
Một số cách giúp đầu óc luôn tỉnh táo bao gồm:
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Đầu óc không tỉnh táo không phải là căn bệnh thông thường gì nhưng lại có nhiều người mắc phải trong cuộc sống, đây chỉ là một triệu chứng khi cơ thể phải trải qua áp lực và mệt mỏi quá nhiều.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những phương pháp giúp chống lại cơn mệt mỏi và không tỉnh táo đầu óc mộ cách nhanh và hiệu quả nhất. Áp dụng theo cách này, bạn đọc sẽ chẳng cần đến cà phê mà chỉ cần mở rèm cửa để ánh sáng có thể vào đến phòng làm việc hoặc phòng ngủ để giúp không gian thoáng đãng và sáng sủa hơn. Ngoài ra, bạn đọc có thể dành một chút thời gian để đi dạo và hít thở không khí bên ngoài mỗi lúc thấy mệt mỏi nhé.
Tập thể dục thể thao hàng ngày
Các Dược sĩ tư vấn rằng, việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp cho não bộ của mỗi người hoạt động nhiều hơn, đây là một trong những phương pháp giúp đánh thức cơ thể, ngăn ngừa căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.
Tập thể dục thể thao hàng ngày
Giúp đôi mắt thư giãn để đầu óc tỉnh táo hơn
Việc thường xuyên phải làm việc với máy tính, các sản phẩm công nghệ số và trong một không gian tù túng, chật hẹp cả ngày khiến con người rơi vào tình trạng mệt mỏi và đầu óc không tỉnh táo. Do đó, thay vì lạm dụng cà phê một cách quá mức thì bạn đọc hãy tìm cách giúp cho đôi mắt của mình được thư giãn nhất có thể nhé.
Vào buổi chiều hạn chế sử dụng đồ ăn ngọt
Để giúp cơ thể tránh rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, đầu óc trì trệ thì bạn đọc hãy hạn chế sử dụng đồ ăn ngọt nhé. Lý giải điều này, các Dược sĩ cho rằng, vào thời điểm cuối ngày, lượng đường huyết của con người sẽ bị hạ thấp do đó con người thường có xu hướng tiếp nạp nhiều đồ ăn ngọt và khiến cho lượng đường huyết tăng lên đáng kể và khiến cho cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng.
Vào buổi chiều hạn chế sử dụng đồ ăn ngọt
Do đó, hãy hạn chế sử dụng đồ ngọt vào buổi chiều để giúp đầu óc luôn tỉnh táo nhé bạn đọc.
Trên đây là một số cách giúp đầu óc tỉnh táo nhanh chóng và hiệu quả mà không cần đến cà phê được các Dược sĩ tư vấn. Bạn đọc hãy ghi nhớ những kiến thức y dược này để vượt qua các trở ngại cuộc sống một cách dễ dàng nhé.
Hải Đường – Duocsi.edu.vn
